Muchas personas sufren de alguna anomalía o enfermedad que no les permite conciliar el sueño, para este tipo de situaciones las mantras te pueden ayudar, muchos se preguntaran que son las mantras, pues bien las famosas mantras son una especie de sonido o silaba que se toca o se crea muchas veces de la prolongación de una palabra donde generalmente se repite la ultima o la primera silaba de esta.
Se dice que las mantras son una terapia muy efectiva para las personas que pierden el sueño por motivos de angustias o preocupaciones, las mantras generan en nuestro cerebro una especie de tranquilidad o calma la cual ayuda a relajar el cuerpo asta conseguir que este se duerma o descanse.
Los expertos en yoga te pueden ayudar a escoger el tipo de mantra que tu debes utilizar, ya que muchas si no todas las mantras tienen un significado y un valor espiritual, por ejemplo la mantra Sa Ta Na Ma significa lo siguiente.
Sa = Infinito, totalidad del Cosmos
Ta = Vida, nacimiento en forma de la Infinidad
Na = Muerte o transformación
Ma = Renacimiento
Nuestra mente al escuchar alguna mantra como esta se comporta como un niño que se relaja en los brazos de su madre, que es la persona en quien confía y la cual lo protege, de la misma manera la mantra es nuestra madre la cual genera confianza y seguridad a través de su sonido.
Muchas mantras ademas de ser muy útiles para controlar el insomnio ayudan a mitigar o aliviar algunos dolores ya sea corporales o espirituales, se debe a que muchas veces los dolores son provocados por la tension musculas o cerebrales, las mantras funcionan como masajes donde especialmente la mente que es la que conlleva los movimientos de nuestro cuerpo se siente ligera y se concentra en los sonidos de la mantra olvidando o amortiguando los pensamientos o sensaciones de dolor.